很多美眉都想要纤细的腰部，但是往往事与愿违，由于饮食不健康，或是缺乏锻炼，导致美眉们的腹部赘肉越来越多，在穿衣和健康方面也会带来很大的烦恼。接下来小编就向大家介绍几种瘦腰腹的方法。
侧撑动作
首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。
撑体动作
首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。
迈步动作
首先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。
抬腿动作
首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。
伸展动作
首先躺在地上，双手和地面形成45度角伸直举起，两腿也伸直并微微抬起，保持姿势15秒，然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。
都说减肥一定要管住嘴、迈开腿，所以美眉们要想快速、成功的瘦掉自己肚子上的肉肉，一定要放弃掉那些美味的零食、膨化食品和碳酸饮料哦！那么美眉们一定就可以轻松瘦腰腹，为什么还不快快行动呢?祝愿美眉们能拥有自己梦寐以求的完美身材！